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朝ごはんがどれくらいのカロリーで、お昼が何カロリー、そして夜が何カロリーで、スイーツには何カロリーとっても大丈夫だと計算しながら食べれば心おきなく食べれますしダイエットにはとても効果的だと思いますね。断食ダイエットはどうやってダイエット効果があるのかというと、お腹にものを入れずに、断食をすることで体の中を休ませてデトックス効果を上げるということからダイエット効果につながるといわれています。もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。
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